Activitats físiques per la millora de la salut
Moviment Expressiu Correctiu
És un sistema de moviment conscient basat en la gimnàstica correctiva expressiva, que integra moviment, música, asanes, respiració i relaxació per alliberar tensions i cuirasses emocionals que poden limitar la llibertat del cos i l’expressió personal.
A través de la imitació dels moviments de l’instructor/a, la pràctica ens convida a «desaprendre» patrons físics i emocionals adquirits i a recuperar una manera més lliure i autèntica d’habitar el cos. És un procés de desenvolupament personal que ens permet donar espai a les emocions, tant a l’alegria com a la tristesa, i acollir allò que sentim amb més consciència.
La pràctica afavoreix una respiració més àmplia i conscient, ajuda a reduir l’angoixa i facilita la relaxació i la concentració. També contribueix a millorar la postura, augmentar l’elasticitat i flexibilitat, afavorir la mobilitat articular i mantenir una columna més flexible.
Un viatge pel cos i amb el cos per reconnectar amb el cor i viure amb més llibertat, plenitud i benestar.
Facilita: Neus Simón Godoy
Setmanal
Classes regulars
Dilluns de 17:30h a 18:45h
Dijous de 18:15h a 19:30h
Adolescents
Divendres (quinzenalment)
de 17:15h a 18:30h
A través del cos i el moviment, aprenem a connectar amb les emocions, expressar-les saludablement i regular-nos.
Aquest és un entorn segur i de confiança que afavoreix l’autoestima, els vincles, la integració en el grup i la comunicació des del respecte i l’autenticitat.
Grup Tancat
Mensual d’Octubre a Maig
Diumenge de 10h a 13:30h
Es demana compromís, primer amb tu mateix/a i també amb el grup. El recorregut pels 7 txakres és un viatge intens de transformació, on la confiança, la complicitat i el suport del grup són essencials per crear un espai segur. Un espai on, de mica en mica, les cuirasses poden afluixar-se i donar pas a una expressió més lliure i autèntica.
Intensiu
14 de Juny
21 de Novembre
Sessió de llarga durada i combinació de diverses tècniques entre elles el moviment expressiu, la dansateràpia, la gestalt, la música, la pintura,…
Testimonis
★★★★★
Retir
28-29-30 de Maig 2027
Una experiència transformadora per reconnectar amb la teva essència a través del moviment, la música i l’expressió.
A través del Mètode de Moviment Expressiu Correctiu i la dansa-teràpia, explorarem formes de moviment noves, espontànies i creatives que ens conviden a sortir de la ment i tornar al cos. Un espai per escoltar-nos, deixar-nos sorprendre i permetre que el cos expressi allò que sovint queda reprimit.
Durant tres dies, explorarem els nostres centres energètics a través del ritme, el contacte, la meditació i la dansa, afavorint l’alliberament emocional, la vitalitat i una presència més plena i conscient.
Què hi trobaràs?
- Pràctica diària de Moviment Expressiu Correctiu
- Ecstatic Dance per deixar-te portar i expressar-te a través de la música
- Un espai segur i acollidor per expressar-te sense judicis
- Connexió amb tu mateix/a, amb els altres i amb la vida
Un viatge de retorn al cos per sentir, expressar i habitar-te amb més llibertat.
Ioga
El ioga és una profunda eina d’autoconeixement que ens convida a desaccelerar el ritme, escoltar el cos i aprendre a gestionar l’estrès i el cansament per poder gaudir de la vida amb més plenitud, calma i alegria.
És una pràctica integradora que equilibra i harmonitza cos, ment i consciència. A través del moviment, la respiració i la presència, les sessions ens ajuden a ampliar la consciència corporal, millorar la concentració i la capacitat respiratòria, relaxar cos i ment, afavorir una postura més equilibrada i tonificar la musculatura. També ens permet connectar amb les emocions, cultivar l’equilibri interior i augmentar la confiança en el nostre propi potencial.
Dimecres
Hatha ioga de 18h a 19:15 h
Vinyasa ioga de 19:45 a 21 h
Imparteix: Marta Martínez
Dansa Urbana:
cos i respiració
Una proposta on s’uneixen diferents elements de la dansa, especialment les danses urbanes, la dansa contemporània i la improvisació, amb eines del ioga, la respiració i la meditació.
L’objectiu és explorar el cos i experimentar diferents formes de moviment conscient, jugant amb el ritme, l’espai, les textures, les qualitats del moviment i les possibilitats que ens ofereix el nostre propi cos.
A través del moviment també busquem cultivar una atenció plena en el present: portar l’atenció al cos, a la respiració i al que està passant aquí i ara. Donar-nos un espai per deixar de banda, durant una estona, el soroll mental, els pensaments i l’exigència de fer-ho “bé”.
El cos és també un canal d’expressió. A través del moviment podem explorar i expressar coses que a vegades no sabem posar en paraules, i donar espai a sensacions, tensions i formes de moviment que habitualment no explorem.
Una proposta oberta a tothom, sense necessitat de tenir experiència prèvia en dansa o ioga.
No busquem fer-ho bonic ni perfecte. Busquem descobrir, experimentar, jugar i trobar un moviment que sigui nostre.
Dilluns de 19:15 a 20:30 h.
Facilita: Marta Martínez
Ecstatic Dance
L’Ecstatic dDnce és molt més que ballar. És un espai on el cos parla sense necessitat de paraules, on la música guia un viatge interior i col·lectiu alhora.
Durant una sessió, cada moviment neix de l’escolta interna. No hi ha passos correctes ni coreografies; el cos troba el seu propi llenguatge. Quan deixem de pensar en com ens veiem, comencem a connectar amb com ens sentim. Aquesta llibertat permet afluixar tensions, emocions acumulades i parts de nosaltres que moltes vegades romanen adormides sota la rutina quotidiana. El cos recupera la saviesa natural i la ment aprèn a cedir espai en sentir.
Però l’Ecstatic Dance també crea una connexió grupal profunda. Tot i que cada persona viu la seva pròpia experiència, el grup comparteix una mateixa energia. Sense parlar-ne, es genera una comunicació subtil basada en la presència, l’empatia i el ritme compartit. Mirades, somriures i moviments sincronitzats recorden quelcom essencial: som individus únics, que formem part d’una comunitat.
Dissabte de 18h a 20h.
24 d’octubre · 23 de gener · 27 de febrer · 27 de març · 24 d’abril · 12 de juny
Facilita: Dj Jirka
On estem?
C/ Amàlia Soler, 67, 1r.
Vilafranca del Penedès
Horaris d’atenció
Visites concertades
Matí i tarda
Recepció
dilluns fins dijous 16h a 20h
divendres 15:30h a 19:30h