Moviment Expressiu Correctiu
És un sistema basat en la gimnàstica correctiva expressiva. El moviment, la música, les asanes, la respiració i la relaxació ens faciliten alliberar les cuirasses emocionals que limiten el moviment lliure del cos.
Ajuda al desenvolupament personal, a vegades a través de l’alegria però altres a través del patiment i la tristesa. Probablement res ajudarà més al creixement d’un mateix que assumir de manera conscient el dolor i fer-li espai dins nostre, en lloc de defensar-nos d’ell constantment edificant barreres de protecció que acaben per allunyar-nos del nostre cor.
La tècnica consisteix a imitar el moviment de l’instructor/a per «desaprendre» certes formes físiques i psíquiques de mostrar-se al món.
És un viatge pel cos i amb el cos, amb la finalitat de viure des del cor amb llibertat, plenitud i salut..
Beneficis:
Millora en l’aparell respiratori
Millora la respiració, allibera la tristesa i els estats d’angoixa, facilita la concentració i la relaxació mental.
Millora en l’aparell locomotor
Trastorns de la postura, augmenta l’elasticitat, regenera les articulacions i els cartílags, flexibilitza la columna vertebral.
HORARIS:
Dilluns de 17:30h a 18:45h
Dijous de 18:15h a 19:30h
Grup Tancat d’Octubre a Maig
Facilita:
Neus Simón Godoy
Yoga
És una profunda eina d’autoconeixement que ens permet desaccelerar el ritme, ens ensenya a gestionar l’estrès i el cansament per a poder gaudir de la vida amb plenitud i alegria.
És una experiència integradora que equilibra i harmonitza cos, ment i consciència.
EN LES SESSIONS:
Ampliem la consciència corporal
Millorem la concentració
Relaxem cos i ment
Millorem la qualitat i capacitat respiratòria
Corregim la postura
Tonifiquem la musculatura
Equilibrem les emocions
Augmentem la confiança en el nostre potencial personal
HORARIS:
Hatha Vinyasa yoga
dimecres de 18h a 19:15h
dimecres de 20h a 21:15h
Facilita:
Marta Martínez (professora de Hatha i Vinyasa yoga)
Grup Adolescents
Moviment Expressiu Correctiu per adolescents de 12 a 16 anys.
El moviment ens ajuda a connectar i a identificar les nostres emocions i ens proporciona eines per poder expressar-nos saludablement. A través del cos podem regular l’agitació, l’angoixa, la ràbia, la tristesa,…
Aquest espai afavoreix el desenvolupament social i emocional: reforça la confiança en un mateix, facilita la integració dins del grup i l’entorn, millora els vincles i fomenta la comunicació no verbal per comprendre millor els altres. Ens ensenya a demanar ajuda i a relacionar-nos des del respecte i l’autenticitat.
Un espai segur, de confiança, respecte i confidencialitat, on cada adolescent pot expressar-se lliurement i sentir-se escoltat/da.
HORARIS:
Divendres (quinzenalment) de 17:15h a 18:30h
Facilita:
Neus Simón Godoy
Ecstatic Dance
Sent la llibertat a través de la música i el moviment, que et portaran per diferents emocions.
L’Ecstatic Dance et permet moure’t com desitgis, explorant la teva creativitat.
És una oportunitat per trobar el teu propi ritme, per alliberar tensions acumulades i per connectar amb la teva essència.
HORARIS:
Mensual dissabtes de 18h a 20h
26 setembre
24 octubre
23 gener
27 febrer
27 març
24 abril
12 juny
Facilita:
Dj Jirka
Yoga teràpeutic
Sessions individuals.
Com ho fem?
Tenim en compte l’estat actual, fem una valoració del punt de partida i establim un propòsit a treballar.
Creem una rutina adaptada al teu ritme de vida, segons el temps del que disposis i al que puguis comprometre’t.
Posem en pràctica.
Revisem, modifiquem, afegim,…
Per a qui?
Si vols afegir un hàbit de moviment saludable al dia a dia, tens una lesió o patologia crònica amb la que convius, si necessites millorar la postura i la consciència corporal, si vols iniciar-te en el yoga però no et veus en un grup, si pateixes ansietat o estrès,…
Hores a convenir
Facilita: Irina Shizen